秋から冬にかけて気になるのがお肌の乾燥ですよね。 ひどくなるとかゆみを伴ったり、シワやたるみの原因になることも。 ひどくなる前にケアする習慣を今からつけておきましょう！ もくじ 年齢とともにお肌は乾燥しやすくなる 対策1.洗顔でのケア 対策2.お肌…

冬の乾燥に合わせてお肌だけでなく、くちびるも乾燥していませんか？ １年中くちびるがガサガサしているなんてこともありますよね。まさに筆者は１年中ガサガサしてしまいます。 くちびるもお肌同様、ケア次第で蘇ります。 日々のケアから集中ケアまで、状態…

朝起きるのがつらい。 とにかく1日中眠い。 なかなか寝つけない。 眠りが浅い気がする。 などなど、眠りにまつわる悩みはありませんか？ 睡眠は量よりも質が大切です。 良い睡眠がとれていないと常に怠さを感じたり、身体に悪影響を及ぼすこともあります。 …

毎日同じように生活していても、体重が増えたり減ったり、お肌が荒れたりしますよね？ 女性の場合、体重の増減や肌トラブル、気分の浮き沈みは月経が関係していることが多いですが、これを味方につけてしまおうというのが女性ホルモンダイエットです。 女性…

いつも元気で過ごしたいのに、朝がなかなか起きられないなんてことありませんか？ それってもしかしたら体内時計が乱れているのかも！？ 体のリズムを知って元気を取り戻しましょう！ もくじ 1.身体のリズムとは 2.体内時計の種類 3.身体のリズムが乱れると…

初めまして。 nanaと申します。 健康と美容についての勉強が好きで、いつか学んだことを発信してみたいなと思っておりました。 いつまでも綺麗でいたい！ その為には健康って本当にすっっごく大事！！ ということで、女性の為の美容と健康に関するブログを書…